Massages et thérapies douces - ateliers de relaxation

APPRENEZ LES GESTES POUR PRENDRE SOIN DE VOUS

 

Qu’est ce que le do in?
Appelé aussi « auto-shiatsu » ou « yoga japonais » c’est une pratique d’auto-massage issus du shiatsu qui mêle massages des trajets d’énergie, des points d’acupression et étirements énergétiques.

C’est une pratique idéale pour gagner en autonomie et devenir acteur de votre bien-être.
Pour découvrir les clés de votre corps, apprendre à prendre soin de vous au quotidien et cultiver votre vitalité .

 

Les bienfaits du toucher :
Vous apprendrez à vous reconnecter à vous
A être à l’écoute de votre corps et de vos sensations
Vous pourrez entretenir et améliorer votre santé et votre équilibre physique et mental.
Vous gagnerez en énergie, en bien-être et en sérénité.
Vous apprendrez à  soulager vos douleurs sans médicaments
Vous allez créer votre bulle de calme et de sérénité et faire lâcher vos tensions
Vous aurez les outils pour mieux gérer votre stress
Vous trouverez des solutions et des ressources pour vous sentir mieux au quotidien

Le do in permet à tout le monde d'accéder au bien être de façon autonome.

 

Pour qui?
Accessible à tous à tout âge !
Le do in est la pratique parfaite pour se mettre en mouvement chacun à son rythme, sans pression ni exigence.
Un travail toujours doux et respectueux des limites de chacun.

 

Contenu des ateliers

- Des enchainements d’automassages et d’étirements énergétiques pour activer vos ressources et soutenir votre énergie.
- Des points d’acupression pour soulager vos maux, votre stress, vos douleurs.
- Des outils pour savoir vous détendre, vous centrer.
- Des routines spécifiques liées à l’énergie de la saison

 

Le programme
Des ateliers au fil des saisons
Je vous propose des ateliers mensuels au fil des saisons pour pouvoir prévenir les déséquilibres et entretenir votre vitalité.
Durée 2h00

 

Déroulement :
- Centrage et déverrouillage articulaire
- Automassage du visage, crâne et de tout le corps
- Etirement des méridiens
- Points d’acupressure (en lien avec le thème)
- Relaxation, méditation